5:2՝ ամենաանվտանգ դիետան

Ամերիկացի դիետոլոգ Էլսփեթ Ստյուարտը, վերլուծելով բազմաթիվ ժամանակակից նիհարելու համար նախատեսված դիետաները, հանգել է այն եզրակացության, որ ամենաանվտանգը կարելի է համարել 5:2 դիետան: Այս մասին հաղորդում է Kedem-ը:

Այդ դիետայի էությունն այն է, որ շաբաթական 2 օր պետք է սահմանափակել սննդակարգը՝ հասցնելով 500 կիլոկալորիայի, իսկ մնացած 5 օրերին կարելի է սնվել ինչպես սովորաբար՝ 2000 կալորիականության սահմաններում: Սննդակարգի կարճաժամկետ սահմանափակումները օրգանիզմն ազատում են ավելորդ ճարպային կուտակումներից և թույլ չեն տալիս ավելացնել նորերը: 2 օրվա ընթացքում մարսողական համակարգը, հատկապես լյարդը և ենթաստամոքսային գեղձը, ստանում են անհրաժեշտ հանգիստը:

Բացի այդ, դիետոլոգը հայտնաբերել է, որ 5:2 դիետայի միջոցով նիհարած անձանց մոտ նվազել է ընկճախտի, 2-րդ տեսակի շաքարախտի և սրտանոթային հիվանդությունների: հավանականությունը:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ